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へなちょこ自転車乗りのチャリ日記

いつかはレース出場を企んでいるへなちょこ自転車乗りの自転車中心のブログです。
夜勤前
昨日は食べ過ぎましたが、今日も体重計に乗ります。

体重:76.9kg
体脂肪:22.6%
体年齢:41歳
BMI:27.1

昨日と比べて特に変わらず。って、一日ではそんなに変わらないか。

自転車の世界選手権を見ています。でも職場に行かなくてはいけないので…
面白いのにな~
復活
今日から自転車通勤復活しました。いや~楽しかったです。3週間ぶりの自転車通勤。

やっぱり体力は落ちていましたが…結構疲れました。でも楽しかったです。それにしても3週間ぶりに乗ると涼しさをすごく感じました。やっぱり今年の夏は暑かったですね。早速明日もと言いたいところですが、明日は夜勤で明後日は雨なので乗れません。あと、右手は本調子ではないです。踏み込んだときに力が入るのか若干痛いです。もっと良くしなくては。

さて本日の食事は、
朝食:レーズンパン
昼食:肉じゃがの弁当
夕食:鮭のチャンチャン焼きとチヂミとあんかけ卵にビールデザートに梨

そして夕食後の犬の散歩時アイスを買ってしまい食べてしまいました。(バカ野郎!です)

本日の朝の体重
体重:77kg
体脂肪:22.8%
体年齢:42歳
BMI:27.1

後悔するぐらいなら食べるなって話ですが……
明日の夜勤に備えます。
へこみます。
昨日の夜の飲み会。思い出したくもないぐらい食べて・飲んじゃいました。
お酒は、ビール二杯とハイボールを4杯ほど。食べ物はここに書けないほど食べてしまいました。

やっぱり食べ放題はよくないですね…

そして今日の朝食はレーズンパン
昼食はおにぎり2個
そして夕食はぶりの煮魚と肉じゃがにソーセージにビール

そして夜ご飯のあと体重測定。
ビックリするぐらい太っていました。

体重:78.2㎏(+1.8kg)
体脂肪:23%
体年齢:42歳
BMI:27.5

とてもじゃないけどひどい内容でした。
誘惑に弱すぎる…

一つだけ良いことが。
右腕良くなってきました。明日からチャリ通勤復活しようかと思っています。
さてはて、明日の内容はいかがに
2日分まとめて
昨日更新できなかったので二日分まとめて投稿します。
まずは夜勤中の食事から。
夕食はそぼろ弁当。
朝食は家から持っていった0.5合のご飯をゆかりご飯にして食べました。
帰宅後はスープパスタとゼロキロカロリーゼリーを食べ体重測定を。
体重:75.8㎏
体脂肪:22.2%
体年齢:41歳
BMI:26.7
という結果に。
75kg台に突入と思いきやそのあとの夕食は銚子丸に行ってお寿司食べちゃいました。しかも
13皿も…

どうなるかと思いながら、今日を迎えました。
朝食にレーズンパンを食べた後、計測
体重76.4㎏
体脂肪:22%
体年齢:41歳
BMI:26.9
という結果に。
間食に春雨ヌードルを食べてしまいました。

そしてこれからは職場の人たちと飲み会に行きます。
怖いです。食べ飲み放題だからいっぱい飲んで食べましょうと言われてしまったのでどうなることやら…
誘惑多いですが、がんばろう。
とりあえず目標は75kg切りです。(一時的にではなくね。)
28日体重
昨日は食べすぎで今日体重計に乗るのが怖かったのですが、体重計に乗ってビックリ。減ってました。ただ、昨日のロールちゃんは明日以降に繋がってしまうんじゃないかと不安になります。

体重:76.7㎏
体脂肪:23.4%
体年齢:42才
BMI:27

今日の朝食兼昼食はレーズンパン
今日は夜勤。夜勤中は食べるものが限られているので大丈夫なんですが、夜勤明けで食べ過ぎないように気をつけなくてはいけないですね。
それよりも夜勤がんばらなくては。
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