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へなちょこ自転車乗りのチャリ日記

いつかはレース出場を企んでいるへなちょこ自転車乗りの自転車中心のブログです。
体調が下降
6月25日の走行以降体調を崩していました。胃腸系がやられて、嘔気が続いていました。自転車も通勤時にしか乗っていませんでした。

さて、ダイエットに関して記載します。

6月18日に健康診断を受け、体重が82kg(どうしようもない体重だな)
おととしの年末に94kgあった体重を70kgまで落としました。その後は現状維持をしていましたが、去年末から体重が一気に上昇。ストレスと思いますが、食欲が止まりませんでした。

健康診断後ヤバイと思ったのと、自転車乗っている人のブログを読んで刺激を受けてはじめました。
僕のダイエットはとにかくカロリー制限。そしてできるだけ運動をする。

カロリー制限ですが、朝はトースト一枚。昼は女性用の小さいお弁当。夜はそばかうどんを一玉。間食はしない。ジュースはカロリーゼロのものだけ。お弁当も油が少ないものを食べる。肉は鳥の胸肉を中心にして作っています。(作ってもらっています)

それと、通勤時の自転車。
6月19日にはじめたダイエット7月2日現在で78kgまで減り、4.3kg減となっています。

時折体重を更新しようかと思っています。
昨日は食べ過ぎたので今日体重計に乗るのは怖いな…
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