FC2ブログ

へなちょこ自転車乗りのチャリ日記

いつかはレース出場を企んでいるへなちょこ自転車乗りの自転車中心のブログです。
久々の更新
最近忙しくて嫌になります。
実は前回の投稿以降ロングライドは一度も行ってません。

仕事もプライベートも忙しくて…自分の時間が作れません。
通勤の自転車は結構乗っているんですが、それ以外は乗れていません。

いや、一度だけマドンに乗りました。

以前載せたトレーニング用の周回コースを。

体力はひどく落ちていました。2周回目でアップアップになり、3周回目流して、4周回目は新たなコースを探すために少しコースを外れました。っていうか外れようとしたその時に、後輪に違和感を感じました。リアがクニャっとしました。嫌な予感と思ったら…予想通りパンクしました。そこから2㎞ほど歩いて帰りました。原因は整備不良。空気圧が結構減っているのは気付いていたのですが、「家の近所だからいいか。」と思ったのが間違いでした。結局直しましたが、反省です。

きちんと整備はしましょう

当日の記録

1周回目
時間:11分35秒
平均速度:25.3㎞
平均ケイデンス:79回
平均心拍:142拍

2周回目
時間:10分3秒
平均速度:27.2㎞
平均ケイデンス:85回
平均心拍:173拍

3周回目
時間:11分5秒
平均速度:25.6㎞
平均ケイデンス:65回
平均心拍:152拍

こんな内容です。はっきり言ってひどくなりすぎ…

もっと走らなくては…
がんばります
明日夜勤なのでもう寝ます。
もっと更新頻繁にしよう。
スポンサーサイト



Designed by aykm.