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へなちょこ自転車乗りのチャリ日記

いつかはレース出場を企んでいるへなちょこ自転車乗りの自転車中心のブログです。
今日のローラー台
今日は夜勤明けで職場に長いし過ぎたこともあって、実家に帰ってもあまり寝ることができずに…。そして実家での食事は食べすぎました。

その分を戻すべく、夜はローラー台へ。今日はスピードを気にせず、ケイデンスは高め。最初に結構汗をかいてから、途中から落ち着くという今の自分にとっては理想的な形。ツールデフランドルを見ながら、結構楽しく漕いでました。今日は少し長めに20㎞ほどを走って上がりにもがきを。アウターに入れてじわっと上げていきます。徐々に重くしていき、アウタートップに入れてもがいて終了。すごくいい感じで乗れました。
距離:21.9㎞
ケイデンス:92回
平均心拍:141拍

さてと寝ます。
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